毎日ご機嫌♪　

  

こんにちは　
先日立春を迎えましたが きょうは寒の戻り？で
本来の気候？らしく少し寒くなりましたね



医師会によるイベント＝うりずんフェスタ＝は
ご存知ですか？

私は前回（５年前らしい）開催の時　
偶然イベントを知って遊びに行きました


骨密度検査を受けたり　塩分摂取量早見表？を
いただいたり　健康オタクとして満足



駐車場では　手作りソーセージやチーズのお店など
美味しそうな飲食店が出店されていました




そのうりずんフェスタが５年ぶりに開催されます



　　　第３回うりずんフェスタ

　２０２４年２月１１日（日）　１０：００～１６：００







今回もチラシに掲載されているだけでも
多くのお店が出店されていて楽しみです


また　飲食店以外にも　
ネイルに　ロミロミやリフレなどボディワーク系に
アロマのワークショップなどなど盛りだくさん




楽しみながら　健康についての情報もチェック

今週末は　そんな休日の過ごし方はいかがでしょうか？



【会　場】
沖縄県医師会（南風原町字新川218-9）

県立南部医療センター・こども医療センターの近くです




  

２週間ほど前のこと　名護に行きついでに
暖冬といっても暖かすぎる冬だから
あまり期待せずに　それでも名護城の上に
桜を求めて行ってみた





嬉しいことに　ちらほらと桜が咲いていて

名残惜しく思いつつ帰路について
　　　・
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（初）イノシシに遭遇！！
思ってもいませんでした　イノシシの生息地だなんて

車に体当たりされたら大変！と　先ず距離を取って停車







というのも　若かりし頃の話
友人が車を運転中にイノシシにぶつかられ
車を修理に出したと聞いたことがあったんです


様子見しながらも（多分互いに伺っていた）
初遭遇に写真を撮り
「来ないでね」と祈りながら動き始めたら
イノシシの方も藪の中に消えていきました


残ったのは　
ちらほらと咲く桜の花とイノシシの写真

これって　もしかしなくても花札の図？





　










  

きのう立春を迎え　エネルギー的にも
新しい年が始まりました


うっかりスタートの２０２４年
元旦に記事アップしたつもりが　途中で放置
下書きに残っていました



なので　エネルギー的な新年の始まりに際し
遅ればせながら・・・ご挨拶


本年もよろしくお願いいたします









☆ﾟ･＊：．｡．☆ﾟ･＊：．｡．☆．｡．：＊･ﾟ☆．｡．：＊･ﾟ☆



途中でおいてしまっていた元旦の記事
新年の挨拶を画像付きで加えようと
途中にしたままでした

今更感満載ですが　
エネルギー充填の気持ちの載った記事なので
こっそり？アップしてしまいましょう



＜２０２４年元旦＞


十年以上続く　元旦の友人との
新春ランチ会


きょうもみんな元気な姿で再会を喜び
美味しい食事と友人との時間で
新しい年のエネルギーチャージ





来年も元旦に会いましょう　と約束して解散


さぁ、２０２４年もがんばりましょう


  

１１月だというのに　まだ夏のような沖縄ですね





お菓子や本土に数友人からの秋の便りに
秋を感じています


実がたわわになる柘榴の木
友人が散歩中にあまりのみごとさに撮影したと
写真を送ってくれました（お見事って感じ　です）


子どもの頃に読んだ絵本でだったのか
テレビで見ていた日本昔話でだったか
覚えていませんが
柘榴の実　に　鬼子母神　を思い出しました

あと理科の授業でなにか・・・
特徴的な花をしているだったか
先生が言っていたなぁということも


実家の庭に柘榴の木があるにもかかわらず
食べたこともないのに　何気に子供時代の記憶と
結びつきがある果物のようです


果物としての柘榴は
カリウム、ビタミンＣ、クエン酸が主な栄養素
またポリフェノールも豊富で
免疫力ＵＰやアンチエイジングに効果的
だそうです




もう一つの秋
ついついお取り寄せした栗のスィーツ

かもめの玉子（栗？）



心配したほども甘くなく　美味しく秋を楽しみました

程よい甘さの栗味かもめの玉子
来年も見かけたらリピートしてしまいそう


栗菓子LOVEなので　新しい栗菓子との出会いは
嬉しい限りです


  

先日、受けた衝撃
それは　初見のクライアントの方が　
リフレクソロジーの施術の後仰った一言


「眠っちゃったよ～」　に　
「？」と詳しくお伺いすると


「足裏（リフレクソロジーのこと）を受けるのが好きで
よく受けるけど眠ったのは初めて」　とのこと


えっ！！リフレ眠くならないの？！


と詳しく伺えば　日頃お受けになっている施術は　
イタ気持ち良い系で
痛みでとてもじゃないけれど施術中に眠れない


とのことでした





　　PAKUTASO　Photo by 安西成文氏



私が行う　Bayly　Method　リフレクソロジー　は
オイルさえも使わず　基本手指のみで
心地良い刺激を加えていくとてもソフトタッチな手技　

にもかかわらずパワフルな作用をもつ　というのが　
同じBayly　Method　リフレクソロジストの共通認識



クライアントの方に最初に体験いただける作用は　
「眠れる」こと　と紹介したくなるほど
多くの方は施術中にうとうとされますし
（施術者自身もつられて眠気が・・・）
施術途中の感想としても　「眠れますね」が
多いので　ついつい私の中では



　リフレクソロジーは眠れる　　　が基本 当たり前




という感覚でいたので　先の方の一言に
手技が異なれば得られる作用も異なるもので　
自分が知るリフレクソロジーの作用を
リフレクソロジーの一般論として語ってはいけないと
改めて認識したしだいです



そういえば習い始めた頃に　受けた他流派の　
指リフレ　なるものでは
効果としては血流が一気に改善し驚くほど
脚が軽くなりましたが　受けているときは
あまりの痛みに悶絶（舌を噛みそうなくらい）
とても施術中に眠れる状況ではなかったですね


痛みが苦手な方
眠りの質の改善を希望される方　は


Bayly　Method　リフレクソロジーを
ぜひご体験いただければと思います




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　　　　　　　睡眠モニター　の感想






  

こんにちは、
立秋が過ぎましたがまだまだ夏本番中
暑い日が続いていますね



暑さつ疲れで 夏バテしていませんか？


旬の食材は　その季節のカラダを整えるのに
ちょうど良い作用を持っています


沖縄（本島）では　今の季節
パオナップルとゴーヤーが旬の食材でしょうか？


どちらも夏バテによる疲労回復に有効ですね！！



　　　　　　　　



旬真っ只中？の　やんばるのパイナップル

８月１日は　パイナップルの日　でした
また　８月１７日は　パインの日　と

名前を変えて２日も記念日？があります
どれだけ沖縄県民に愛されているんだろうと
微笑ましい







沖縄県では もとは缶詰用に栽培されていた
パイナップルが生食用としても販売され　
その美味しさに家族で嵌ったのは〇十年前


沖縄県農業研究センターでパイナップル育種が
すすめられ　いまでは
さきがけのピーチパイン（ソフトタッチ）や
酸味がなく「缶詰パインみたい」に甘いゴールドバレルなど
県育成パイナップルが本島北部を中心に
数多く販売されていますね


ゴールドバレルが７月TV番組の中で紹介されたと
本土に住む友人が教えてくれました



沖縄の生食用パイナップルは本当に美味しい
その美味しさが他府県の方にも伝わり
県産パインのファンが増えると良いなぁと
夏になると友人知人に送っています



　　　　　パイナップル




パイナップルは　夏の疲労回復だけでなく
腸のお掃除、継続して食べることで便通の改善と
個人的には女性の見方といえる果物だと思います


＝＊＝＊＝＊＝＊＝＊＝＊＝＊＝＊＝＊＝

＜栄　養＞
糖分、カリウム、ビタミンB1・C、食物繊維が豊富
有機酸（クエン酸、リンゴ酸）
ブロメリン（タンパク質分解素）　※　６０℃以上で失活


＜効　能＞
カリウムは血圧降下に　（余分な塩分の排泄を促す？）
ビタミンB1と有機酸は　相乗効果で疲労回復、夏バテに有効
ビタミンＣは　コラーゲン生成、骨の強化、ビタミンＥの再利用
　　　　　　　　などにより生活習慣病の予防に
食物繊維は　便秘や高コレステロール血症に有用
ブロメリンは　
肉を柔らかくする（例：ハワイアンハンバーグやパイナップル入り酢豚など）
消炎酵素的作用（消化不良や下痢）
抗炎症作用（気管支炎や咽頭痛）などあるそうです


　参　考：『果物と生活習慣病』　齋藤嘉美・著　／　ペガサス・刊

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少し補足するなら　パイナップルの消化不良への効果とは
お肉を食べ過ぎた結果、未消化のまま
タンパク質が腸に到達した時　そのタンパク質の
腸での分解を進め、腸で腐敗するのを防止する
ということだと思います

夏は　家族や友人とバーベキューなど
お肉を楽しむ機会も多いと思います
そんな時には　食後のデザートとして
今が旬の県産パイナップルが　美味しく食べれて　
同時にカラダ（腸）のケアになりお勧めです



そして盛夏の疲労回復に　私の一押しは


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　夏バテ知らず？！
　パイナップルのゴーヤーのスムージー

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＜材　料＞
　パイナップル（ざく切り）
　ゴーヤー（スライス）
　プレーンヨーグルト

　それぞれの量は好みで適宜
　ミキサーに材料を入れて滑らかになるまでミキサーにかける
　出来上がったら直ぐに飲む
　　
　　

　パイナップルの有機酸とゴーヤーのビタミンＣが
　夏の疲労を解消してくれます　　


　　



長い長～い沖縄の夏
そろそろ夏疲れがピークに達しそうな季節
旬の食材　パイナップルとゴーヤーで
元気回復を目指してみませんか？





  

台風６号接近中！の沖縄本島地方
いかがおすごしでしょうか？


外は嵐ですが　
目だけでも穏やかな夏の海を・・・










すっかり夏日となり猛暑になると言われた
７月のある日


海辺の東屋で爽やかな海風に涼を得て　
まったりとしながら
友人とのひと時を楽しんできました


以前に比べて吹く風さえも暑くなった沖縄ですが
まだまだ日陰で風の通りの良い場所は心地よく
過ごせました



　　　PAKUTASO　　Photo　　byエリー　


さて、この日はなくてもすみましたが・・・
夏のアウトドアに蚊対策は必須ですね


市販の虫よけグッズもたくさん出ていますが
アロマセラピストでもある私としては
オリジナルな虫よけスプレーを活用したいところ


シトロネラ系の香りを持つ精油、例えば　
シトロネラ、レモングラス、リッツァクベバなど
単体でも蚊よけは出来ますが


ゼラニウム精油やペパーミント精油も
捨てがたい



私のお気に入りは　贅沢に？
　シトロネラ系精油
　ゼラニウム精油
　ペパーミント精油
の３種の精油をブレンドして作る虫よけスプレー


ブレンドすることで各精油の主張は控えめに
爽やかな草原をイメージさせる香りになります



精油原液をブレンドしておけば
虫よけスプレーや虫よけジェルをつくるのも
ディフューザーやアロマストーンで
芳香浴を兼ね玄関や窓辺で香らせるのも
簡単に出来て便利です


今年は未だ虫よけブレンド作っていないので
そろそろ作ろうかなぁ



台風で家籠りの時間にアロマクラフト作りを
楽しむのも良いですね








　  

さくらんぼの季節ですね


山形の農家さんからお取り寄せ


６月に山形を旅して直売所で購入して以来
現地ならではのお得感あるお値段と
なにより鮮度の高さと美味しさに　
毎年「贅沢だな」と思いつつも
案内が届くのを楽しみにしています


さくらんぼって　その形でしょうかねぇ
なんだか　癒されます
子どもの頃は　高嶺の花もいいところで
ほとんど口にしたこともないのに憧れの
果物でした



　紅秀峰



ですが・・・
さくらんぼの癒し効果は見た目だけではない
実力派です


栄養素　

＊　糖　分　 （ ブドウ糖・果糖・ショ糖・ソルビトール）
＊　有機酸　（ リンゴ酸・クエン酸）
＊　ミネラル （ カリウム・カルシウム）
＊　ビタミン （ カロテノイド・葉酸）
＊　食物繊維
＊　ポリフェノール 　※　特にアントシアニンが豊富


効　能

＊　糖分と有機酸　→　疲労回復
＊　カリウムとカルシウム　
　　　→　血圧降下作用・骨の強化作用
＊　ソルビトールと食物繊維　→　便秘解消　
＊　ポリフェノール　
　　→　血栓予防・血圧降下・コレステロール低下
　　　　 がん予防・目の疲労回復・関節リュウマチ
　　　　 痛風の疼痛緩和など
　　

などなど　可愛い見た目だけでなく
私たちの健康にとっても有能な果物の一つ


２００６年には（米）カリフォルニア大学の
ケリー博士らにより

さくらんぼの摂取により
血中の炎症マーカーの低下が認められ　
抗炎症作用はポリフェノールによると推測
炎症性疾患の予防・改善が期待されて
いるようです


さらに・・・
女性に嬉しい？効果として風水的には　
ビューティー運・出会い運・ダイエット運が
あるようです


旬の今　時にはスィーツに替えて
さくらんぼをいただくのはいかがでしょうか？



  

きょうは６月３０日。
２０２３年も半分過ぎましたね
そして、きょうは【夏越し祓】だそう






写真の〈茅の輪〉をくぐって
この半年の穢れなど厄祓いするのだとか
夕方には神事が執り行われたようです


友人からLINEが届いたとき、わたしは
たまたま近くにいたので識名宮に参拝に
行ってきました


明日から始まる下半期、がんばろう！っと


  

こんにちは



青い空に青い海、きょうの名護湾(海)は綺麗です！
癒されます





気がつけば　即時性小麦アレルギーを発症したらしく
小麦断ち中でスィーツに癒しを求められない


そんな中での台風一過で雲一つない青空もと
碧く輝く海に白波
夏を思わせる花に　心癒された日でした